چگونه ورزش کنیم تا برای ام اس موثرتر باشد؟ پنج اصل وجود دارد که اگر در برنامه ورزشی روزمره شما ادغام شوند، در بهبود و تقویت تحرک شما با ... ادامه مطلب ۱۴۰۰/۰۱/۰۹ ۱۴۰۰/۰۱/۰۹
تمرین راه رفتن تاندم، پاشنه-پنجه برای بهبود تعادل و بهبود گام برداری (+ویدیو) آموزش ویدیویی راه رفتن تاندم، پاشنه-پنجه (Tandem gait heel to toe) برای افراد بدون عصا، با عصا، دو عصا (واکر) ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۱۰/۲۹ ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
ویبره درمانی در ام اس ویبره درمانی (یا لرزه درمانی) کل بدن (WBV) شامل ایستادن یا انجام تمرینات روی سکوی مرتعش است. تحقیقات در جمعیت ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۹/۲۵ ۱۳۹۹/۰۹/۲۵
تمرین اورشن مچ پا برای بهبود گام برداشتن (+ویدیو) آموزش ویدیویی اورشن مچ پا برای افراد بدون عصا، با عصا، دو عصا (واکر) و ویلچر برای نقویت عضلات نازک ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۴/۰۸ ۱۳۹۹/۰۴/۰۸
ورزش های مفید برای بیماران ام اس در گذشته به افرادی که مبتلا به بیماری مالتیپل اسکلروزیس (ام اس) بودند از ترس بدتر شدن شرایط توصیه می ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۴/۰۷ ۱۳۹۹/۰۴/۰۷
ورزش یا فعالیت بدنی و ام اس ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر اینکه برای سلامتی و بهزیستی عمومی ضروری است، در مدیریت بسیاری از علائم بیماری ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۴/۰۶ ۱۳۹۹/۰۴/۰۶
تمرین ابداکشن ران برای بهبود گام برداشتن (+ویدیو) آموزش ویدیویی تمرین ابداکشن ران برای افراد بدون عصا، با عصا، دو عصا (واکر) جهت بهبود گام برداشتن توسط افسانه ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۴/۰۵ ۱۳۹۹/۰۴/۰۵
تمرین Core برای تقویت عضلات دست و عضلات Core (+ویدیو) آموزش ویدیویی تمرین Core برای افراد بدون عصا، با عصا، دو عصا/واکر (با محدودیت کم) جهت تقویت عضلات دست و ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۴/۰۳ ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
تمرین فلکشن مفصل هیپ برای بهبود گام برداشتن و تقویت عضلات (+ویدیو) آموزش ویدیویی فلکشن مفصل هیپ برای افراد بدون عصا، با عصا، دو عصا (واکر) جهت بهبود گام برداشتن و برای ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۴/۰۲ ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
تمرین فلای معکوس برای تقویت عضلات بخش توراسیک (+ویدیو) آموزش ویدیویی تقویت عضلات پشت بخش توراسیک برای افراد بدون عصا، با عصا، دو عصا (واکر) و ویلچر با استفاده ... ادامه مطلب ۱۳۹۹/۰۴/۰۱ ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
